Çalışma hayatı, sağlığımız üzerinde önemli rol oynuyor. Masa başında çalışanlar yanlış beslenmekten, hareketsizlikten ve kilo almaktan yakınıyor.
Gebze Medical Park Hastanesi'nden Diyetisyen Aslıhan Küçük, bu şikayetleri giderecek önemli tavsiyelerde bulunuyor:
* Metabolizmanızı hızlandırmak için kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapın.
* Halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol edin.
* İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edin.
* Ara öğünde kuru kayısı ve ceviz; yaban mersini ve fındık; süt ve 1 meyve; beyaz peynir ve ekmek ile minik sandviç yiyin.
* Dikkatinizi toparlamak için ceviz, fındık veya yer fıstığı tüketin...
